Hazımsızlık çoğu zaman, mide
yanması olarak adlandırılmaktadır. Mideden başlayıp boğaza doğru
yükseliyormuş gibi hissedilen bir yanma hissidir. Asit içerikli
gıdaların midede sindirilmesinden sonra bu gıdaların yemek
borusuna itilmesinden kaynaklanmaktadır. Aldığınız sıvılar da
midede bir yer işgal ettiğinden, bunlar da probleme neden
olabilirler.
Gebelikte vücutta oluşan bazı değişiklikler , hazımsızlığı
arttırabilirler. Vücuttaki hormon düzeylerindeki değişmeler,
sindirimi yavaşlatabilir ve normalde midedeki sindirilmiş
gıdaların yemek borusuna kaçışını engelleyen kasların
gevşemesine neden olabilir. Buna ek olarak büyüyen rahim, mideye
baskı yapabilir.
Mide yanmasını hafifletmek için, aşağıdaki önerileri yapmaya
çalışın:
Günde iki ya da üç büyük yemek öğünü yerine ,beş ya da altı
küçük yemek öğünü yiyebilirsiniz. (1 Bardak sıvı , hacim olarak
küçük bir öğün yemeğe eşit olabilir. Dolayısıyla yemeklerde çok
miktarda sıvı almamalısınız.)
Gaz yapabilecek yağlı ve baharatlı gıdaları yememelisiniz.
Yatmadan önce bir şey yeyip ya da içmemelisiniz.
Yemekten sonra egzersize başlamadan önce iki saat bekleyiniz.
Asit gidericiler yardımcı olabilirler. Doktorunuzdan bu konuda
bir öneri alabilirsiniz
Yorumlar
