Yapılan araştırmalar gösteriyor ki 2 ile 4 yaşların arasındaki çocukların % 41 i gecede bir ya da iki kez uyanıyor veya geç uyuyor.Eğer sizin çocuğunuzda da bu tip uyku problemleri varsa unutmayın ki yalnız değilsiniz, sizinle aynı problemi yaşayan başka aileler de var! Uyanmanın farklı sebepleri olabilir, bunları inceleyerek işe başlayabilirsiniz. Neler olabilir?
Acı veya ağrı:Çocuklarda sık sık kulak ya da diş ağrıları oluşabilir, çocuğunuzun bu ağrılardan ya da herhangi bir acıdan rahatsız olup olmadığına dikkat edin.
Kötü koşullar:Çocuğunuzun yattığı odanın uyumak için uygun olup olmadığını inceleyin, oda çok sıcak ya da çok soğuk ise bu durum çocuğun uyku düzenini etkileyebilir.Bunun dışında çocuğun susaması, altını ıslatması veya sık sık tuvalet için kalkmak zorunda olması uyku düzenini etkileyen diğer faktörlerdir.
Yalnız yatmak istemiyor:
Ayrılma Korkusu:Eğer çocuğunuz 3 yaşın altındaysa ya da sürekli sizinle yatmaya alışkınsa yalnız yatmak için sizden ayrılmasını beklemek gerçekten çok zor.Bu nedenle onu yalnız yatmaya özendirmeli ve alışmasını sağlamak için ona zaman vermelisiniz.
Kaygılar: Bazen çocuklar çeşitli kaygılara sahip olabilir, bu kaygıları ve nedenlerini anne ve babası olarak sizin bulmanız ve ortadan kaldırmanız çok önemli .Örneğin yeni doğan kardeş bu kaygıların bir nedeni olabilir, çocuğunuz kendisi yattığında kardeşine sizin daha çok zaman ayıracağınızı düşünerek yatmak istemeyebilir.
Neler yapabilirsiniz?
-Çocuğunuzun odasının uyumak için elverişli koşullara sahip olup olmadığına dikkat edin ve gereken koşulları sağlamak için özen gösterin.Hatta odası için almanız gereken malzemeler varsa ( nevresim takımı, lamba, halı.) bu alış-verişi çocuğunuzla beraber yapmaya çalışın, böylece çocuğunuzun, odasına ve yatağına daha kolay alışmasını sağlamış olursunuz.
-Gece uyanma ya da yatmama problemi olan çocuklar elbette geç uyanma problemi yaşayacaktır.Bu problemi azaltmak için çocuğunuzun her zamankine oranla erken yattığı ve erken kalktığı bir günü bulmaya çalışın ve o günü mümkün olduğunca elverişli geçirmeye çalışın.Daha sonra gün hakkında konuşun ve ona dün erken yattığın için bugün erken kalkabildin ve biz de seninle ne kadar çok zaman geçirebildik diyerek onu erken yatmaya özendirmelisiniz.
-Çocuğunuzun çok sevdiği bir oyuncağı ya da battaniyesi varsa onunla beraber yatmasına izin verin, bu durum kendini daha rahat hissetmesine neden olacaktır.
-Yalnız yatmak istememesinin bir sebebi korkuyor olması olabilir, bunu engellemek için çocuğunuza korkmaması için çeşitli ortamlar oluşturabilirsiniz.Işığı açık bırakabilirsiniz, kısık sesle yumuşak bir müzik çalabilirsiniz yada kapısını açık bırakabilirsiniz.
-Çocuğunuz geceleri sürekli uyanıyorsa bu durumun sizin üzerinizde baskı ve sıkıntı yarattığını tahmin edebiliyoruz, ancak mümkün olduğunca rahat ve sakin olmanız sizin ve çocuğunuzun bu problemi yenmenize daha çok yardımcı olacaktır.Uykusuz kalmak elbette ki büyük bir problem ama bu durumu eşinizle ortak çalışarak çözebilirsiniz.
-Gece uyandığında çocuğunuzun korktuğunu ya da endişelendiğini hissederseniz onu yalnız yatmaya zorlamayın, ilk önce onunla beraber onun yatağında yatmayı deneyin ve ona korkulacak hiçbir şey olmadığını, onun yanında olduğunuzu anlatan mesajlar verin; eğer kendi yatağında yatmamaya direniyorsa sizin yatağınızda yatmasına izin verin.Her iki koşulda da ertesi sabah bu durumu konuşarak çocuğun korkusunu anlamaya ve bu korkunun nedenlerini ortadan kaldırmaya çalışın.
Yorumlar
